SDM 精英課程 (試堂)

SDM課程每堂 45分鐘至1.5小時，視乎級別而定。每堂內容均由拉筋開始，以舞蹈練習結束，主要訓練大小肌肉、加強身體的組合柔軟度和學員之間的合作性。