天氣寒冷，上舞蹈課是一個挑戰，要用強大意志力離開暖和的被窩外，更需要穿上適當的舞蹈服裝，因為溫度低的時候，肌肉會收縮，協助保持身體溫暖，所以在開始跳舞前需要花多一點時間熱身，讓身體保持足夠溫度，避免受傷，建議會在冬天繼續跳舞的小朋友，可以像個洋蔥一樣，穿多層衣物來保暖。
一般來說，需要的裝備有跳舞緊身衣褲、腳套、毛衣（或外套）、襪和舞鞋。
Step 1
穿上基本的舞蹈服裝。如果是芭蕾舞的話，就是緊身衣及緊身褲。
Step 2
將長袖舞蹈毛衣套在緊身衣上，保持上身溫暖。如果沒有舞蹈毛衣，可穿任何剪裁適合的上衣、毛衣或外套，不影響身體活動便可。
Step 3
芭蕾舞基本的下身服裝只有緊身褲，為了保持下半身溫暖，穿一雙腳套是個很好的選擇，建議把腳套盡量向上拉，覆蓋更大範圍，然後視乎熱身及身體狀況選擇拉低或者脫掉。
腳套也有分好幾種，包括由腳眼至大腿、腳眼至膝蓋以下及圍住腳踝的設計，而且各有不同顏色、用料和款式，孩子可隨自己心意選擇和穿戴。
Step 4
部分舞蹈班不需要穿鞋履熱身，於上課前或在熱身階段套上一雙襪，能為孩子保暖，記得熱身後要脫掉，以免滑倒。
溫馨提示1：不建議穿打底衫
坊間有很多專為兒童跳舞時穿著的肉色打底衫，很多都頗貼身，而且比較薄，不過有機會影響外層的舞衣美感，更可能在跳舞期間令身體過熱，改穿外套是較好的選擇。
溫馨提示2：不要讓身體過熱
當活動量增加，或開始熱身時，要從外到內逐件除下來。很多學生在課堂結束時，雖然身上只有緊身衣和緊身褲，但全身都是汗水，所以還是要和平常一樣，適量補充水分，把汗水擦乾，並在踏出課室及室外前，穿好禦寒衣物，就不會輕易患上感冒或流感。
